Dr n. med. Marcin Dębski (Internista, Endokrynolog) Lekarz Indre Janiak (Internista) dr n. med. Anna Jeznach-Steinhagen (Internista, Diabetolog) Lekarz Anna Kępczyńska-Nyk (Internista) dr.n.med Małgorzata Krasnodębska-Kiljańska (Endokrynolog) Lekarz Alina Kuryłowicz (Internista, Endokrynolog) 24 337 62 66. Sprawdź dojazd. OrtoGo Centrum Medyczne. Otwórz drzwi do zdrowia - obejrzyj film. z nowej placówki w Warszawie! Poznaj nasze Centrum Medyczne na Woli - OrtoGo Centrum Medyczne. Endokrynologia dziecięca. Płock. Warszawa Wola. Wczoraj urodziny obchodził dr n. med. Marcin Ambroziak! ️ Doktorze, życzymy Ci wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń, realizacji swoich celów 475 views, 14 likes, 5 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Dr_Ambroziak: Dr n. med. dermatolog Marcin Ambroziak o formule kosmetyków Dr Ambroziak Laboratorium: To jest system, do Niebezpieczny trend wybielania oczu – dr Anna Maria Ambroziak w Dzień Dobry TVN. Dr Anna Maria Ambroziak w październikowym wydaniu Optyki. Świat Oka - Okulista Warszawa · Zadzwoń ☎ 22 307 79 77 · Okulistyka, Optometria, Ortoptyka, Zaćma, Korekcja wzroku, AMD, Zespół suchego oka, Zez. 446 views, 14 likes, 5 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Dr_Ambroziak: Dr n. med. dermatolog Marcin Ambroziak o formule kosmetyków Dr Ambroziak Laboratorium: To jest system, do 8 likes, 2 comments - eskulap.clinic on December 10, 2022: "Speakers Dr n. med. Marcin Ambroziak Dr Joanna Kisiel Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak durin" Eskulap Clinic on Instagram: "Speakers Dr n. med. Marcin Ambroziak Dr Joanna Kisiel Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak during the 20th Congress of Aesthetic Medicine and Anti-Aging Zapraszamy na konsultacje do dr n.med. Konrada Januszka, specjalisty chirurgii plastycznej ‍⚕️, który dołączył do naszego Zespołu . #klinikaambroziakteam #klinikaambroziak #chirurgiaplastyczna dr n. med. Wojciech Puzyna – Prezes Zarządu – Dyrektor Centrum Medycznego „Żelazna” Krzysztof Rajewski – Prezes Zarządu Europejskiego Centrum Zdrowia w Otwocku prof. dr hab. n. med. Jan Walewski – Dyrektor Centrum Onkologii, Instytutu im. M. Skłodowskiej-Curie 442 views, 14 likes, 5 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Dr_Ambroziak: Dr n. med. dermatolog Marcin Ambroziak o formule kosmetyków Dr Ambroziak Laboratorium: To jest system, do Nlp3F. Zaćma, czyli zmętnienie soczewki, to jedna z najczęstszych chorób oczu. Wśród wielu typów zaćmy najbardziej powszechna jest odmiana starcza, czyli związana z wiekiem. Nowe soczewki okularowe, leki i ćwiczenia oczu niestety nie pomogą na stałe pozbyć się pogorszenia widzenia. Możliwość leczenia, która daje trwały rezultat, to zabieg operacyjny z implantacją sztucznej soczewki. Wśród objawów zaćmy są: iStock Stopniowe pogorszenie wzroku niemożliwe do skorygowania okularami, Zwiększona wrażliwość na olśnienie, Obniżone widzenie w warunkach słabego oświetlenia, Widzenie jakby przez matową, brudną szybę oraz wrażenie wyblakłych kolorów. Jedyna możliwość leczenia, to zabieg operacyjny, czyli usunięcie zmętniałej soczewki i wszczepienie na jej miejsce sztucznej. Szacuje się, że blisko 50 proc. pacjentów, zgłaszających się na zabieg usunięcia zaćmy posiada współistniejący astygmatyzm. Najlepszym rozwiązaniem jest wówczas wszczepieniem soczewki torycznej, która pozwala na jednoczesne usunięcie zaćmy i korekcję astygmatyzmu. Niestety większość pacjentów nie koryguje astygmatyzmu i po operacji nadal używa okularów z tzw. cylindrem. Sprawia to, że nie są oni w pełni zadowoleni z efektów usunięcia zaćmy. Nowoczesne soczewki wewnątrzgałkowe pozwalają również, dzięki konstrukcjom wieloogniskowym, na całkowite pozbycie się okularów i ostre widzenie na każdą odległość. Implantacja soczewek wewnątrzgałkowych o dodatkowych właściwościach jest możliwa w ośrodkach prywatnych w ramach płatnych zabiegów. Decyzja o poniesieniu kosztów takiego zabiegu z implantacją soczewki wieloogniskowej oznacza najprawdopodobniej pozbycie się potrzeby zakupu okularów w kolejnych latach. Według danych GUS, co drugi dorosły Polak powinien nosić okulary lub szkła kontaktowe. Laserowa korekcja wad wzroku to jedna z uznanych i bezpiecznych metod trwałego pozbycia się wad refrakcji takich jak: krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm. Zabieg wykonywany laserem jest bezpieczną i bezbolesną alternatywą dla okularów i soczewek kontaktowych. Korekcja programowana jest w systemie komputerowym, który nadzoruje pracę lasera w trakcie zabiegu. PRZECZYTAJ TAKŻE: Ministerstwo Zdrowia zaostrza kryteria kwalifikacji do operacji zaćmy Dr n. med. Anna Maria Ambroziak Dyrektor Medyczna i Naukowa Centrum Okulistycznego Świat Oka. Specjalista chorób oczu. Członek Zarządu Polskiego Towarzystwa Okulistycznego (PTO) oraz adiunkt na Wydziale Fizyki Uniwersytetu Warszawskiego. Przedstawicielka Polski w Europejskim Stowarzyszeniu Kontaktologicznym Lekarzy Okulistów (ECLSO). Redaktor stanowiska Polskiej Grupy Ekspertów Akademii Powierzchni Oka. Zastępca redaktora naczelnego wydawnictwa „Okulistyka”. Koordynator oraz współautor programu edukacyjnego „Kompendium Okulistyki”. Tuż po narodzinach dziecka zarówno położna jak i lekarz neonatolog sprawdzają oczy maluszka. Potem jeśli dziecko jest zdrowe obserwują je rodzice. Gdy skończy on 6-9 miesiąc życia zwykle udaje się na pierwszą kontrolę do okulisty. Do tego czasu warto zachować czujność i obserwować czy wzrok niemowlęcia rozwija się prawidłowo. Kiedy iść po poradę do okulisty i na jakie niepokojące sygnały zwrócić uwagę mówi specjalistka okulistyki dr n. med. Anna Maria Ambroziak z Centrum Okulistycznego Świat Oka w Warszawie. Wzrok jest zmysłem, który dostarcza nam najwięcej informacji o świecie zewnętrznym. Oczy to skomplikowany receptor, dzięki któremu odpowiednie sygnały przesyłane są do naszego mózgu i przetwarzane tam w obrazy. Dlatego możemy powiedzieć, że tak naprawdę widzimy mózgiem. I to jak bodźce do niego docierają, implikuje zarówno rozwój centralnego układu nerwowego jak i nasz proces postrzegania świata. Mówiąc innymi słowy – jeśli dziecko będzie widziało dobrze, w niezakłócony sposób będzie mogło poznawać świat: nauczy się prawidłowo chodzić, mówić, będzie miało odpowiednią koordynację ruchową. Choć wzrok dziecka rozwija się do 6-8 r. ż. to pierwsze lata życia są najważniejsze – jeśli nie nauczymy mózgu widzieć prawidłowo do 3 r. ż. (najpóźniej do 5 r. ż.), to niestety tego czasu nie da się już nadrobić. To dlatego tak ogromnie ważne jest zatroszczenie się o to, by oczy malca od jego pierwszych dni na świecie były zdrowe, a jego wzrok rozwijał się prawidłowo. Ważne! W tekście piszemy o dzieciach urodzonych o czasie. Wcześniaki od urodzenia powinny znajdować się pod stałą opieką okulistyczną. Co w wyglądzie oczu dziecka powinno wzbudzić nasz niepokój?1. Nawracające ropne zapalenia spojówek2. Zezujące oko3. Stany zapalne spojówek4. Biała źrenicaJak więc wspierać prawidłowy rozwój wzroku niemowlęcia? Co w wyglądzie oczu dziecka powinno wzbudzić nasz niepokój? 1. Nawracające ropne zapalenia spojówek Wielu rodziców zmaga się z tym problemem: niemowlę raz za razem przechodzi ropne zapalenie spojówek. Pediatra przepisuje krople, które pomagają na krótko i problem nawraca. Przyczyną może być niedrożność lub niepełna drożność dróg łzowych dziecka. – Dziecku rosnącemu w łonie mamy podczas rozwoju narządu wzroku wytwarzają się kanaliki łzowe, które łączą powierzchnię oka z jamą nosową i odprowadzają łzy– tłumaczy dr Anna Ambroziak. – Znajdują się w nich zastawki. Zdarza się, że po porodzie nie otwierają się lub otwierają się tylko częściowo i łzy malca nie odpływają prawidłowo. Prowadzi to do powstania zakażeń bakteryjnych. Rodzice obserwują wówczas, że dziecku często ropieją oczka. Lekarze w takiej sytuacji przepisują najczęściej krople lub maści z antybiotykiem. Przy nawracającym problemie, dziecko przez dłuższy czas jest poddawane niepotrzebnemu i szkodliwemu leczeniu przeciwbakteryjnemu. Tymczasem, nie tędy droga! Owszem trzeba na krótko włączyć leczenie, ale przede wszystkim powinno się nauczyć rodziców w jaki sposób mogą masować oczy dziecka. W około 60 procentach przypadków taki masaż rozwiązuje problem. Kanaliki udrażniają się, łzy odpływają prawidłowo wypłukując zanieczyszczenia, zapalenia spojówek już się nie powtarzają. Zdarza się jednak, że masaż nie pomaga. Wówczas okulista może przepłukać drogi łzowe wpuszczając w kanaliki dziecka ( w trwającym krótko znieczuleniu) przez cienką kaniulę sól fizjologiczną wraz z z antybiotykiem. Ów drobny zabieg zwykle wystarcza. – Spotkałam się z opinią, że z zabiegiem udrażniania można poczekać do czasu, gdy dziecko skończy rok – mówi dalej dr Anna Ambroziak. – Absolutnie nie wolno tego robić! Jeżeli dziecko ma niedrożne kanaliki, wykonywany prawidłowo i regularnie masaż nie pomaga, drogi łzowe należy przepłukać, do ok. 6 miesiąca życia dziecka. Dłużej nie powinno się czekać. 2. Zezujące oko Rodzice często są zaniepokojeni widząc, gdy niemowlak z trudem skupia wzrok na ich twarzy, oczy (lub jedno oko) jak gdyby „pływają”, uciekają od czasu do czasu w różną stronę. Jeśli maluszek nie ukończył 3 miesiąca życia, to jest to może być to naturalny objaw. Dziecko ma w tym wieku na tyle niską ostrość wzroku (patrz ramka pod koniec tekstu), że dopiero uczy się odbierania bodźców wzrokowych i oczy mają prawo pracować nierówno. Co powinno więc skłonić rodziców, by poszli z niemowlęciem na kontrolę do okulisty? – Jeśli dziecko nie skończyło 3 miesięcy i zawsze niezależnie od wieku gdy, zez jest wyraźny – zbieżny lub rozbieżny i widać takie nieprawidłowe ustawienie stale – tłumaczy dr Anna Ambroziak. – A także, gdy widzimy tzw. uciekające oczko u niemowlęcia powyżej 3-6 miesiąca. Słyszy się czasami, że warto poczekać do czasu, aż dziecko skończy rok ponieważ taka wada ma szansę sama się „naprawić”. To nieprawda! Absolutnie nie wolno tak długo czekać. Jeśli dziecko zezuje – czyli nie fiksuje, nie ustawia oka w osi widzenia – to znaczy, że oko gorzej widzi, nie może podjąć odpowiedniej pracy. W takiej sytuacji jak najszybciej należy zgłosić się do okulisty. Ponieważ rodzajów zezów jest wiele (zez to grupa chorób o różnorodnych przyczynach), lekarz musi postawić diagnozę a następnie zalecić korekcję. U kilkumiesięcznego niemowlęcia po przeprowadzeniu badania ortoptycznego i optometrycznego wprowadza się również terapię widzenia – np. ćwiczenia z użyciem różnorodnych tablic. U starszych dzieci do optymalnej korekcji okularami i soczewkami kontaktowymi, dopasowuje się odpowiednią terapię widzenia np. ćwiczenia czy zasłanianie jednego oka, coraz częściej z użyciem okularów wirtualnych. Dzięki zastosowaniu VR nie zasłania się całkowicie obrazu w lepszym oku, ale tylko do pewnego stopnia się go tłumi – . Ma to za zadanie zmuszenie słabszego oka do pracy bez ryzyka osłabienia oka zdrowego. Ważne! Niezależnie od wieku dziecka, każda wada wzroku wymaga pełnej korekcji. Tylko dzięki niej oko ma szansę prawidłowo się kształtować. 3. Stany zapalne spojówek Zaczerwienione, spuchnięte powieki, nadmierne łzawienie, stany zapalne spojówek – mogą być objawem tego, że dziecko ma alergię. Błona śluzowa wyściełająca gałkę oczną jest połączona z błoną śluzową jamy nosowej i układu pokarmowego. Dlatego stan immunologiczny towarzyszący alergii wywołuje podrażnienie śluzówki i daje także objawy oczne. Przy tego typu problemach trzeba zgłosić się dla okulisty – jeśli potwierdzi alergię, należy rozpocząć leczenie, gdyż w przyszłości pozwoli to obniżyć ryzyko poważnych następstw i powikłań takich jak np. astma. Poza alergią najczęstsze zapalenia spojówek u dzieci to stany wirusowe. 4. Biała źrenica Jeśli na zdjęciach dziecka widać nierówny odblask światła lub w jednym z nich pojawia się biała źrenica, należy pilnie udać się na konsultacje do okulisty – może to być objaw poważnej choroby (np. zaćmy wrodzonej lub siatkówczaka). Jak więc wspierać prawidłowy rozwój wzroku niemowlęcia? Niemowlęciu pokazuj w odpowiedniej odległości (patrz ramka na końcu tekstu) czarno-białe figury geometryczne – możesz z odpowiednich obrazków zrobić np. karuzelę nad łóżeczkiem. Baw się z dzieckiem zabawkami oddalając je, zbliżając, przesuwając na boki i sprawdzaj w tym czasie czy wodzi za nimi wzrokiem, czy skupia wzrok, czy fiksuje oczy w tej samej linii. Powtarzaj zabawę zasłaniając raz prawe, raz lewe oko. Czytaj dziecku (możesz czytać już kilkumiesięcznemu malcowi) i pokazuj mu książeczki z obrazkami – podczas oglądania obrazków w formie zabawy zasłaniaj mu jedno oko i zobacz jak reaguje. Jeżeli widzi gorzej jednym okiem, będzie się buntowało. Nie pal przy dziecku papierosów i nie pozwalaj, by przebywało w zadymionych pomieszczeniach – dowiedziono, że nikotynizm jest największym czynnikiem rozwoju chorób oczu u dzieci. Nie pozwalaj dziecku do 2 r. ż. patrzeć w ekran smartfonu czy tabletu. Zaburza to rozwój dziecka a dodatkowo niebieskie światło, jakie emitują te urządzenia są zabójcze dla rozwoju wzroku (uszkadza siatkówkę) i mózgu małego dziecka. Staraj się, by dziecko spędzało możliwie dużo czasu na dworze w otoczeniu przyrody – naturalne światło jest warunkiem prawidłowej emmetropizacji (patrz ramka pod tekstem) czyli dziecko z naturalnie nadwzrocznego powinno przejść do zera (prawidłowego wzroku) W słoneczne dni zakładaj nawet małym dzieciom okulary przeciwsłoneczne z atestowanymi szkłami z filtrami UV albo zakładaj kapelusze z szerokim rondem lub daszkiem osłaniającym oczy chroniąc je w ten sposób przed ekspozycją na światło UV Jeżeli jesteś krótkowidzem to ryzyko, że dziecko będzie miało tę wadę wzroku wzrasta co najmniej 3-krotnie. Jeśli obydwoje rodzice mają tę wadę – nawet – 6-krotnie. Postaraj się więc, by dziecko było pod stałą opieką okulisty. Wada odpowiednio korygowana na wczesnym etapie ma szansę rozwinąć się później i w mniejszym stopniu, niż taka, którą się zaniedba. Zabezpiecz oczy swojego dziecka przed urazami. Czy wiesz, że…? Oko noworodka ma wielkość 75 proc. oka dorosłego Dzieci (które przyszły na świat o czasie) rodzą się nadwzroczne tzn. mają niewielką, równą dla obu oczu „wadę plusową”. Ulega ona wyrównaniu ok 8 Jest to tzw. proces emmetropizacji. Noworodek początkowo widzi jedynie kontrastowe zestawienia czerni i bieli. Rozróżniania kolorów jego mózg uczy się dopiero z czasem np. dwumiesięczne niemowlę rozpoznaje czerwień i zieleń, trzymiesięczne – żółty, a czteromiesięczne także niebieski. Jego oczy stopniowo też zaczynają współpracować: najpierw dziecko uczy się patrzeć jednym okiem, potem drugim, wreszcie obojgiem (jednoczesne percepcja). Ale dopiero za jakiś czas (gdy dziecko skończy 3 miesiące) mózg będzie w stanie nałożyć na siebie obydwa obrazy przekazywane przez oczy, i dziecko zacznie widzieć przestrzennie. Podczas pierwszych miesięcy życia niemowlęta widzą wyraźnie tylko w odległości 16-25 cm od ich twarzy. Ostrość wzroku poprawia się stopniowo od ok 12-16 tygodnia życia: maluch widzi wówczas wyraźniej i w dalszej odległości. Sprawdź, jakie okulary przeciwsłoneczne dla dzieci wybrać. Z okazji Światowego Dnia Wzroku, który każdego roku odbywa się w drugi czwartek października, wywiadu udzieliła dr n. med. Anna Maria Ambroziak. Ceniona lekarka wyznała, że niepokojąco szybko zwiększa się liczba krótkowidzów – już teraz jest ich 1,6 mld, a do 2020 roku liczba ta zwiększy się do szokujących 2,5 mld!Lekarka za równie niepokojący uznała fakt, że jedynie u 40 procent krótkowidzów wada została skorygowana. Wyznała, że każda wada wzroku wymaga korekcji, niezależnie od wieku, ponieważ zaniechanie prowadzi do postępu krótkowzroczności. Według specjalistki najbardziej narażone są osoby obciążone genetycznie. Jeśli występuje ona u obydwojga rodziców, to ich dzieci są aż sześciokrotnie bardziej na nią zaznaczają, że najważniejsze jest to, by jak najszybciej wychwycić wadę wzroku, najlepiej juz na etapie rozwijania się jej. Szczególnie istotne jest to przed ukończeniem 7. roku życia.– Pierwsze badanie wzroku powinno odbyć się najpóźniej w 6-9 miesiącu, kolejne regularnie raz na rok. Należy pamiętać, że badanie specjalistyczne powinno obejmować ocenę akomodacji i widzenia przestrzennego – powiedziała najczęściej dotyka osoby, które wykorzystują oczy do patrzenia z bliskiej odległości – podczas czytania czy korzystania z telefonu. 2 godziny pracy przy komputerze w ciągu doby zwiększa ryzyko krótkowzroczności dwukrotnie, twierdzi dr Ambroziak. Radzi, żeby co jakiś czas dać odpocząć oczom i przez ok. 60 sekund popatrzeć w uchronić dziecko?Według specjalistki należy zwrócić uwagę na postawę swojej pociechy – czy podczas wykonywana czynności fizycznych zachowuje równowagę i potrafi złapać piłkę. Niepokojące może okazać się, gdy schyla nienaturalnie głowę lub narzeka na „przeskakujące literki". Bardzo ważne jest również, by dziecko nie pochylało się przesadnie nad czytanym tekstem. To najprawdopodobniej są dolegliwości wywołane nieskorygowaną wadą wzroku lub zaburzeniami widzenia, powiedziała lekarka. Dodała, że im więcej czasu spędza dziecko na zewnątrz, tym mniejsze jest ryzyko wystąpienia tej wady. Niektórzy badacze podają, że wystarczające jest 40 minut dziennie, jednak inni twierdzą, że optymalny czas to 2 godziny na dobę. Praca zdalna wykonywana z domu to możliwość zachowania zatrudnienia pomimo obecnej pandemii koronawirusa. Przeniesienie codzienności do świata cyfrowego niestety nie jest obojętne dla oczu. Siedzenie w niewielkiej odległości od ekranu komputera lub laptopa podczas pracy zdalnej i wpatrywanie się w ekran smartfona podczas rozmów na komunikatorach z przyjaciółmi to czynniki, które sprzyjają rozwojowi krótkowzroczności. Jak w dobie koronawirusa chronić najważniejszy narząd zmysłu, czyli oczy?Praca zdalna a krótkowzroczność Praca zdalna, zajęcia online dla studentów i uczniów oraz spędzanie wolnego czasu korzystając z urządzeń medialnych to tylko niektóre formy aktywności, jakie zostały przeniesione do świata cyfrowego. W dobie pandemii koronawirusa SARS-CoV-2 wywołującego COVID-19, elektronika umożliwia także podtrzymanie relacji międzyludzkich z bliskimi. Bez niej wiele osób byłby odciętych od świata zewnętrznego, a także straciłoby pracę dostarczającą pieniądze niezbędne do świat walczy z pandemią COVID-19, a obok niej już od kilku lat my okuliści zmagamy się z trwającą pandemią krótkowzroczności. Krótkowzroczność nas nie przeraża, ale właśnie teraz, aby sprostać nowym wyzwaniom, powinnyśmy chronić wzrok i nauczyć się dbać o nasz najważniejszy zmysł. – komentuje okulistka dr n. med. Anna Maria zdalna przed ekranem komputera pochłania w ciągu dnia najwięcej czasu, dlatego warto dowiedzieć się, w jaki sposób należy zadbać o narząd wzroku. Mądre korzystanie z urządzeń elektronicznych pomoże uchronić oczy przed negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi, a także nie spowoduje pogłębienia się obecnej wady wzroku. Praca zdalna a ochrona wzroku: rady okulistki dr Anny Marii AmbroziakDługotrwała i niepoprawna praca przed monitorem może nieść ze sobą pewne dolegliwości. U dzieci krótkowzrocznych może wpływać na progresję wady wzroku, u osób z zespołem suchego oka występują nasilone objawy, u wszystkich następuje cyfrowe zmęczenie oczu. Oczy pieką, łzawią i są czerwone, a obraz staje się zamglony i rozmazany. Dlatego już teraz musimy nauczyć się dobrych nawyków. – tłumaczy dr Anna Maria Ambroziak. Szkła kontaktowe – 10 faktów na temat soczewek kontaktowych,... Podczas pracy zdalnej należy często mrugać, najlepiej ok. 15 razy na minutę. Dzięki temu na najbardziej zewnętrznej części oka – rogówce – rozprowadzany jest film łzowy, który zapobiega jej wysuszaniu. Pracując zdalnie, warto mieć na stole pojemnik z wodą i opakowanie kropli do oczu bez konserwantów. Regularnie popijanie płynów chroni przed odwodnieniem organizmu, a bezpośrednie aplikowanie „sztucznych łez” na rogówkę wzmocni poziom nawilżenia gałki ocznej. Pracując zdalnie, stosuj zasadę trzy razy 20: co 20 minut przez 20 sekund, należy spojrzeń na przedmiot oddalony o 20 stóp, czyli ok. 6 metrów. Można wówczas wyjrzeć przez okno i poobserwować piękną pogodę. Do pracy zdalnej załóż okulary, ponieważ zawsze należy korygować wadę wzroku. Zamiast soczewek kontaktowych lepiej wybrać tradycyjną formę, czyli okulary. Dostosuj odpowiedni kontrast i jasność ekranu. Praca zdalna trwająca przeważnie ok. 8 godzin powinna odbywać się w komfortowych dla wzroku warunkach. Duży kontrast sprawia, że oczy szybciej się męczą. Dostosowanie jasności ekranu do poziomu oświetlenia otoczenia sprawi, że oczy będą znacznie mniej obciążone. Pracuj przy naturalnym oświetleniu. Jeśli istnieje taka możliwość w domowych warunkach, najlepiej dla narządu wzroku wybrać pomieszczenie, w którym nie ma potrzeby zapalania lampki, a jasność zapewnia światło dzienne dostające się przez okno. Staraj się w miarę możliwości nie kończyć pracy późnym wieczorem. Wpatrywanie się w urządzenia emitujące światło niebieskie utrudnia zasypianie, a tym samym zmniejsza możliwości regeneracyjne organizmu podczas nocy. Podczas pracy zdalnej zadbaj o odpowiednią odległość od ekranu komputera. Najlepiej, aby ekran znajdował się na wyciągnięcie ręki, był umieszczony w taki sposób, aby spoglądać na niego lekko w dół, a nie w górę ani na wprost. Korzystniejsze dla zdrowia oczu są większe ekrany, na których wyświetlane są automatycznie większych rozmiarów teksty i grafiki. Pamiętaj o regularnych kontrolach u okulisty. Dzięki nim szansa na wykrycie pogłębienia się wady wzroku i zastosowanie odpowiedniej korekcji są większe. Wyrabiaj powoli nowe, zdrowsze powinien, a kto nie powinien korzystać z soczewek kontaktowych?Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera